【心理健康】心理健康常识，（1）紧张焦虑感严重，集中表现为脾气暴躁、人际紧张、失眠、易躁易怒、情绪易失控等。由于工作的特殊性，要接触到社会的各种面。长期处于这样的工作中，很多都会产生以上问题。
（2）抑郁、委屈情绪严重，存在“厌战”心理。近年来，部分对个别负面现象的渲染、大量失实的恶意投诉都给带来一定的心理压力。办案普遍反映，现在办案程序复杂、手续繁琐、工作量大，容易出现疏漏，害怕被扣分或通报；平时加班加点，甚至通宵达旦工作，行动期间往往连续几个星期回不了家；繁复细致的各项考评检查，常制约基层工作的自主权和主动权。
（3）存在自卑心理和否定感。特殊的职业与现实的冲突使很多对自己的社会角色、甚至对自己的追求产生了困惑。同时，在选拔过程中失利，以及薪酬待遇与付出的不成比例，也使容易产生自卑和不平衡心理。
（4）缺乏安全感和归属感。是一种性、应激性很强的职业。随着社会治安形势日益严峻，机关所承担的业务系数不断上升，在执行任务中所受到的生命越来越大。
（5）人际关系紧张。除了处理警民关系外，还面临着与其他之间的合作关系、与领导间的上下级关系、与犯罪嫌疑人之间的对立关系、与家人的亲属关系等一系列复杂的人际关系。休息时间少、工作保密性强等使得与亲朋缺乏沟通，其工作性质又容易得罪人，使他们更为孤立，人际关系也因此恶性循环。
1、正确认识压力，学会与压力共处，并通过适当渠道疏导、渲泄压力。要学会应对压力，首先要认识到适度的压力是生命所必须的。人在其一生中，是无法摆脱压力的。在当今高速发展的社会，人们无法控制压力的大小和去留，但绝对可以做的是控制对压力的反应程度。如果有时感到心理压力过大，首要的便是通过适当渠道把心中的郁闷渲泄出来。当为一件事所困扰时，不要闷在心中，可将苦恼讲给信任的人听，甚至可以让自己痛快地大哭一场，这可以使痛苦、紧张的情绪得以，而不致闷出病来，千万不要为了“”和“体面”而过分压抑。
2、头脑冷静，注意力集中，学会弹性思维，在有压力的情况下清晰的思考。心理学家通过研究表明，一个富有弹性思维的人，往往能冷静地应付各种变化，化逆境为顺境，变压力为动力。所以，要学会运用弹性思维，抱着“车到山前必有”的潇洒气概，为自己创造一个积极、有序、宽松、和谐的。很多在做一件事时，大脑里都会在想着另一件事，这些令人分散注意力，产生压力的想使不能集中注意力，从而产生错位的观念，作出错误的决定，无法干好工作。这就需要能及时地清除大脑中产生压力的想法，分散注意力的交谈，并重新得到对自身大脑的控制。无论何时，只要把注意力集中于手头上的事，就能放松自己，思维就会专心下来、清晰起来。
3、培养耐挫力，学会休息、放松自己。遇到挫折时，要学会，将消极为积极；一旦发现树立的目标难以达到，先鼓起勇气努力实现，如果实现不了，就应及时重新调整目标。的内心世界就好比一座制造紧张的工厂，大脑里时刻充满着消极的思想，这使得的思考能力受到，有时纠缠在臆想的情景中，诸如恐慌、忧虑、自卑或恐惧等消极情感也随之，于是紧张的身体随之而来。此时，很简单，给自己的身体一个机会让它休息，让它从紧张中恢复过来 ，这是对付压力所产生的后果的最有效的方法之一。休息的方式多种多样，比如，有时可以安排好工作节奏，随时随地打个盹，也许只需要10分钟便可使自己的身体得到短暂的休息，为之振奋；当觉得自己身体的肌肉绷得很紧时，就应花点时间去舒展一下肌肉，做一些缓慢的伸展运动，这对于消除压力和紧张将十分有益。
4、加强情绪锻炼，平衡和享受生活，学会转移压力。现代心理医学研究表明，一个情舒畅，愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，则其内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然健康。因此，的情绪锻炼有时甚至比体格锻炼更为重要。要懂得平衡和享受自己的生活并尝试换个角度去想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。作为，要学会转移压力，当遇到挫折时，不妨寻找那些能给自己带来快乐的活动。以转移心中的紧张和郁闷，给自己带来意想不到的快乐，心理压力也会随之烟消云散。