①心理健康的标准 1_教育学/心理学_人文社科_专业资料。① 心理健康的标准 1、 保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。2、保持正确的自我意识和接纳自我。3、 ② 影响心理健康的因素 客观：社会、学校、 协调与控制情绪，保持良好的心境。4、保持和谐的人际关
① 心理健康的标准 1、 保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。2、保持正确的自我意识和接纳自我。3、 ② 影响心理健康的因素 客观：社会、学校、 协调与控制情绪，保持良好的心境。4、保持和谐的人际关系，乐于交往。5、保持完整统一的人格品质。6、 保持良好的环境适应能力。7、心理行为符合年龄特征。 情绪稳定性低。 ③ 人格的结构 我评价处于核心地位） ， 家庭。 主观：1、不正确的认知方式。2、自我中心，唯我独尊。3、个性缺陷。4、挫折承受能力差。5、 人格的结构分为本我，自我，超我。弗洛伊德提出了“冰山模型”，将人 ④ 自我意识的结构 自我认识（是自我意识的认知部分，其中，自 格结构分为意识，潜意识，前意识。 自我体验（是自我意识的情感部分，在自我评价的基础上产生，一个人最主要 ⑤ 大学生健康自我意识的途径与方法（论述 积极悦纳自我（是能否发展健康的自我 重树理 提高 ⑥ 气 的体验是自尊心，另一个重要体验是责任感） 自我调节（是自我意识的意志成分，在自我评价基础上形 ， 成，受自我体验影响，最主要形式是自我控制和自我教育） 题） 全面认识自我（是形成正确自我意识的基础，要善于凭借各种参考系，全面准确的自我观察，正确 客观的自我评价，经常深刻的自我反省，积极有效的自我实践） 体验的关键和核心，要不断的积累肯定的，满意的自我体验，避免不满意的，失败的自我体验） 展社会实践和人生实践，在理性和感性的结合上去认识社会，同时要合理确定自己的抱负水平） 想自我（在自我认识，自我悦纳的基础上，按照社会的需要和个人特点来缺点自我教育发展目标，积极开 实现自我 （是不断修正现实自我的行为和相应的心理活动， 使之朝着理想自我的目标发展， 应做到从“小我” 走向“大我”，注重自我发展，积极主动为社会服务，在为国家和民族做贡献的同时实现自我价值） 质的分类 情绪贫乏)，抑郁质(弱,多情善感)（注意四者区别） 机和外在动机 理想和追求是学习的不竭动力 ⑧ 大学生学习方法 ⑦ 学习的动机分类及培养方法 胆汁质(强、不平衡,情绪粗犷)，多血质(强、平衡、灵活,情绪丰富)，粘液质(强、平衡、不灵活, 动机分类：内在动 培养方法： 亲情和家庭责任感的促使 2、 1、 变社会压力为动力 3、 激发自己的求知欲 4、 1 迅速培养大学适应能力；2 重点把握好听课，课外 自修，考试，和学会利用好图书馆；3 学会管理学习时间；4 到其他院校访问学习 ⑨ 大学生人际交往特点 1 交往愿望强烈。2 交往目的多样化。3 人际交往具有浓厚的理想色彩，纯洁，线 人际交往相对比较 简单，稳定。5 认知因素起着主导作用。 定与承诺 ⑩ 大学生人际交往障碍 客观：社会、学校、家庭 主观：信 息沟通中的障碍。社会知觉，归因过程中的障碍。互动层次上的障碍。⑾ 恋爱三元素理论 亲密、激情、决 ⑿ 大学生恋爱误区及调节方法（论述题） 误区：恋爱动机不纯。择偶不切合实际。不注重恋 调节方法：客观理 1、 情绪的丰富 爱结果，只享受恋爱过程。受西方观念影响，对待爱情轻率。跟风效应，盲目追求。 想法来代替消极的想法。树立正确的爱情观，正确处理恋爱挫折。 ⒀ 大学生情绪特点 性的对待恋爱问题。及时转移感情，转移境地，转移注意力。面对和走出比哭泣更重要。选择一些积极的 性与复杂性 2、 情绪的不稳定性，但又表现出心境化 3、 情绪的外显与内隐并存 4、 情绪的两极性明显 5、 情绪表现出一定的理智成分 6、 情绪表现出一定的群体差异 ⒁ 面对挫折和压力自我调节情绪的方法 （论述题） 做情绪的主人，可以运用自我暗示法，放松调节法，想象脱敏法，想象调节法，呼吸调节法， 以达到消除负面情绪，增加积极情绪的目的。 ⒂ 大学生常见的心理困惑及异常心理（论述题） 1、 心理 困惑：难以适应环境；自我认知失调；人际关系障碍；生活的挫折；择业的难题 2、 异常心理：神经症， 神经病，精神病；抑郁症；强迫症及其克服，疑病症；精神分裂症；情感性精神病；反应性精神病 3、 干 预措施：掌握心理学知识，预防心理疾病。加强心理咨询，从早期防止心理问题演化成心理疾病。重视校 园文化建设，创造良好心理社会环境。心理健康与政治思想教育相结合。 PPT 一、心理健康教育的基本概论 爱情心理学：自我定位、情绪管 学习心理学：时间管理、动机激发、压力调节、生涯规划?? 变态心理学：强迫症、抑郁症、躁狂症、 人生的“过五关 斩六将”:出生、上小学、进大学、入社会、退休、死亡 理、人际关系、危机处理 、挫折承受?? 焦虑症、边缘型人格?? 人际心理学：沟通技巧、情绪调节、人格类型、被害妄想?? 疾病（精神治疗） 亚健康 （心理咨询) 健康 (心理教育 ) 发展(素质训练) 二、 不知道，别人也不知道） 遇见未知的自己 寻找未知的自己：从前人总结的 压抑型（秘密我：我知道，别人不知道） 开放型（公开我：我知道，别人也知道） 混乱型（未知我：我 盲目型（背脊我：我不知道，别人知道） 经验中了解自己、从日常生活的观察中发现自己、从与人交往的过程中探索自己、从心理测试的结果中认 识自己、从各种各样的方法中找到自己 星座、血型、气质 三、创建良好的人际空间 人际相处的“七宗罪” ：自我中心、斤斤计较、过度自卑、过度自负、敏感多疑、恶意嫉妒、过分依赖 合作、分享、助人为乐、尊重弱者、关爱、宽恕、保持微笑 四、趟过爱情的多恼河 爱情是什么？ 心理学角度：爱情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产 情感 ≠ 关系 情感 ≠ 情绪 特点：强烈性、稳定性、专一性、成 爱情的历程：准备期（享受“激情”状态，但不必美化它；就像它莫名 开始阶段（暧昧：男女之间态度含糊、不明朗的关系。是 生的有浪漫色彩的高级情感。 熟性、异向性、生理性 其妙地来一样，它早晚会莫名其妙地走??） 和恋人关系差不多） 一种很特别的男女朋友关系，存在于友情之间，又超然于友情之上；还未发展到恋人关系，但是行为举止 磨合阶段（责任，还是感情??信任，还是求证??坚持，还是放弃??坦诚，还 是私密??离开，还是留下??同性，还是异性??） 结束阶段 五、我的情绪我做主 什么是情绪？ 人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映 1、主观感受 情绪的分类 2、生理唤醒反应 3、外部表现（表情、身体姿态、语音语调） 基本情绪：先天预成，不学而能；独立的外显表情、内部体验； 复合情绪 在 基本情绪 + 复合情绪 独立的生理神经机制；具有不同的适应功能；喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 基本情绪基础上，2～3 种基本情绪的混合；寒、囧、雷、默 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾 六、走近走进心理咨询 大学生常见心理问题：人际关系、情绪调节、恋爱问题、自我成长、学习压力、家庭冲突、择业规划、人 格问题、神经症与精神疾病、适应困难、性心理问题 6288525 精神分裂症、重度抑郁症、 心理咨询的原则：自愿、保密、无条件关注、助人自助、时限性原则、重大决定延期原则，