心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。下面是学习啦小编为大家整理的关于有关心理健康的知识，希望大家喜欢!
人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会为目的，通过运用健康管理的方法，以校园、功能的改善为主，人文的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(心理咨询室)，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。[1]
虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而常的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很的。就相当于保险丝断开之前的状态，而心理的健康更常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。
1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商90为正常，上不封顶，70为智力落后。智力不正常的理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能心理健康。因此，IQ高的人不要。
2.情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
3.意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。
4.社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然的能力;②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
5.“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。
6.心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。
7.注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。
8.人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价。即有正确的人生观和价值观。
10.在不社会伦理规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。
④，现实，客观，与现实有良好的接触，能生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人的意见，有判断的标准。
良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢?有关学者制定了10条心理健康的标准：
2.记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电线.逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清楚明确。
6.意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。
9.学习爱好和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。
有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。界卫生组织对许多国家的调查研究中证明， 在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为 问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少 年成长过程中出现的心理疾病较更为严重。
中国正处在社会转型时期，社会变革必然冲击家庭、学校和社会的方方面面，而种种社会矛盾、人际关 系的矛盾、社会的诸多心理冲突等，必然突出地从青少年的心理状态中反映出来。稚嫩的心灵承受着几代人给予的压力，社会变革中的断层和种种羁绊，着 孩子们的心灵和手脚，这一切不能不让人为之担忧。然而，只要及早加以重视和预防，现在开始努力也不迟，重要的是为父母、为师要切实了解孩子，帮助他们走出心灵的“迷津”。
正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。
心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。
对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认识，并能自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。
心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中很高，生活充实。
人格亦称个性，人格表现为一个人的整个面貌。心理健康的人有健全的“”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。
心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会。
心理健康对于一个人常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：
2.情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。
3.良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
4.良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的里，一生中会遇到多种及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识。
5、内省能力：人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的，才能立足于世。
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