心理健康教育的资料知识_教育学_高等教育_教育专区。心理健康教育的资料知识
心理健康教育的资料知识 心理健康教育的开展对于学生们的成长有着重要的指 向作用。下面是小编推荐给大家的心理健康教育的资料知识， 希望大家有所收获。 健康，不仅指、生理的健康，还应该包括、心 理的健康，再加上良好的社会适应，和谐的人际关系。而从 某种意义上看，心理健康比身体的健康更为重要。不久前刚 刚闭幕的奥运会和残奥会足以证明这一点。 联合国专家断言：“从现在到二十一世纪中叶，没有任 何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。 二十一世纪人类最大的敌人不是、地震、病菌、癌症， 而是人类的心理问题。心理健康被称为二十一世纪人类 发展的通行证。 当今社会竞争激烈，生活节奏加快，学习、工作任务重， 人际复杂，信息过滥，造们心理压力大。广说，心 理问题人人都有。中学生在这样的社会大下，在不 同的家庭不同的爱的小中成长，大多物质供养过剩而精 神供养不足，有的甚至严重失衡。学生面临父母的高期望值， 学习、升学的压力，人际沟通不畅，心理压抑得不到有效的 宣泄；独生子女以为中心的问题；家庭经济状况、家庭 的变故，家庭的残缺如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭， 鲁迅先生使用人们熟知的俗语、成，有时又贬词褒把两个义风格不同搭配起来充满意味 隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育。 1、不对自己过分苛求，应把奋斗目标和要求定在自己 能力范围之内，以避免挫折感； 2、对他人的期望不要过高，以避免失望感； 3、排除愤懑情绪，以避免失态和后悔； 4、必要的，以避免小题大做； 5、离开刺激源，以避免刺激加剧； 6、找朋友倾诉烦恼，以避免心理压抑； 7、为他人做点事，以避免孤独情景； 8、一个时间只做一件事，以避免过度压力； 9、不处处与人竞争，以避免过度紧张； 10、扩大人际关系，以避免孤陋寡闻； 11、以避免过度娱乐，以避免烦恼郁积。 心理学是一门年轻的科学，但人们对心理现象的认识， 却是自从有了人类就开始的。正如心理学家艾宾浩斯说 “心理学有一个很长的过去，却只有一个短暂的历史。”1879 年，心理学家冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心 理学实验室，它标志着科学心理学的诞生。这一年就被心理 学界定为科学心理学的开始。心理学终于从哲学中分离出来， 成为一门的学科。咨询心理学作为心理学的一个分支， 它隶属于临床心理学。我国心理咨询业自二十世纪五十年代 末开始，但发展曲折，到七十年代几乎销声匿迹。但社会的 鲁迅先生使用人们熟知的俗语、成，有时又贬词褒把两个义风格不同搭配起来充满意味 需求是无法，到八十年代开始，心理咨询与治疗问题又 一次被重视起来，并且迅速发展。而心理素质的培养也越来 越受到人们的重视。对心理适应能力的考核，也广泛地应用 于征兵、招工以及各种特殊人员的选拔中。心理素质已经作 为选拔人才衡量的重要标准之一。心理咨询也逐渐职业 化，但发展水平很不平衡，存在国别的差别，城乡的差别， 沿海与内地的差别。因而人们对心理咨询的认识也仍存在很 大的误区，常见的误区有以下几种，在这里略作。 心理咨询在我国是新兴学科，人们对它仍有一种神秘感。 求助者都是左顾右盼，鼓足了勇气才走进咨询室，在咨询师 反复下，才肯倾吐愁苦；或是绕了很大圈子，才把真实 的情况出来。因为来咨询的人往往怕被他人认为患了精 神病或是被当作怪人，去咨询就是有人的隐私或思想 品质方面有问题，表露出情感上的是软弱的表 现。因而不少人宁愿上的痛苦，而不愿去就诊。 其实在人们眼里的心理障碍、“隐私”等，在咨询师看 来往往就是大众较普遍的心理问题和症结。咨询师不会取笑 你，并一定会为你保密。因而求助者丢下包袱、充分信任咨 询师是诊疗的关键所在。在心理学界常引用这样一则故事： 一对男女青年约会，男方迟到了，当问及原因，男子说 是看心理咨询师耽搁了时间。女方不但不责怪，反而更欣赏 他，因为一来表明他有一定的经济实力，二来他有向上的精 鲁迅先生使用人们熟知的俗语、成，有时又贬词褒把两个义风格不同搭配起来充满意味 神，有改变生命质量的强烈愿望，不愿混混沌沌虚度一生。 在我国，同样的情形，女方则可能猜想男友是不是病人， 会不会遗传，我还跟他谈下去吗等问题。不同的国度、不同 的文化背景、不同的认知，会产生截然不同的效果。 有一则故事，两个久未谋面的老同学不期而遇，其中一 个知道对方是心理咨询师，就让他算一算自己现在心中想些 什么。其实许多求助者也有类似的心态。他们不愿或羞于把 自己的内心活动吐露出来，在他们看来，反正你是心理咨询 师，简单说几句，你应该能猜出我心中想些什么，要不你就 没水平。可心理咨询师并不是算命先生，他也没有什么 功能，能看穿人的内心世界，他只是应用心理学现象及规律， 对求助者提供的足够信息资料进行合理分析，再协助求助者 解决心理问题。详尽地提供资料，才能帮助双方共同找到问 题的症结，才能咨询师作出正确的诊断，否则帮助 就会南辕北辙。 许多求助者把心理咨询神化，好像心理咨询师应无所不 会、无所不能，好似一个开锁匠，什么样的“”一下都 能打开，常常来诊一两次，没有达到所希求的“” 的，便没了下文。 其实心理咨询是一个连续的过程，心理干预是一种很艰 辛、漫长的过程，心理问题常与求助者的个性有很大的关联， 就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变愿望，没 鲁迅先生使用人们熟知的俗语、成，有时又贬词褒把两个义风格不同搭配起来充满意味 有恒久的决心与之抗衡，是难以冰雪消融的，所以来咨询时 应该有打“持久战”的心理准备。 一些求助者把心理咨询师当作“救世主”，把自己的所 有心理“包袱”丢给咨询师，以为咨询师应该有能耐把它们 一一解开，而自己不须思考、不须努力、不须承担责任。在 医院的综合门诊，病人前去看病，医生诊断、开药，一切由 医生说了算，病人绝对、配合，因而许多求助者自然而 然地把这种模式带到心理咨询室。要知道，心理咨询师只起 分析、引导、、支持、改变认知、助求助者人格成熟的 作用；另外，求助者面临抉择，无从决断，希望咨询师帮拿 主意时，应明白咨询师与求助者是不同的的人，有着与 求助者完全不同的价值观。咨询师把自己的价值观、好 恶给求助者。“救世主”只有一个，就是自己，只有改 变自己、战胜自己、再塑自己，最终才能超越。而把自 己完全交给咨询师，是推卸责任的表现，只会一事无成。 鲁迅先生使用人们熟知的俗语、成，有时又贬词褒把两个义风格不同搭配起来充满意味