贵州工程应用技术学院心理专家为您介绍疫情期间的心理健康知识，◆1.了解认识疫情性质和流行情况。从渠道和平台，获取有关疫情信息；科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不轻信传言，不过度解读；积极关注防控信息，学习掌握防控知识，坚定战胜疫情的信心。
◆2.接纳负性情绪，暗示，坚定。面对疫情，出现恐惧、紧张、焦虑、烦躁等不良情绪时，不有意进行克制和压抑，这样反而会影响正常的生活、工作和学习。应理解和接纳负性情绪，并进行积极的暗示，相信党和国家战胜疫情的信心、决心和能力，从而进行判断和正确选择。
◆3.多交流，获得心理支持。在疫情流行防控期间，长期待在家里，可能会产生孤独感。要多与家人朋友交流，相互鼓励，沟通感受，进行心理上的相互支持。
◆4.建立积极的应对方式。面对心理压力和负性情绪，不要采取否认、回避、、和抱怨等不良应对方式，要建立良好的生活习惯，尽量保持饮食平衡，睡眠充足。不过度关注疫情新闻，把注意力适当转移到室内运动、听音乐、阅读等活动上，有助于心理健康。
◆5.寻求专业心理援助。当难以承受恐惧、紧张、焦虑等情绪并感到痛苦时，应当寻求心理学专业人员的心理援助。
记者：针对近段时间来个别住户在电梯里面吐口水，患者要传染给别人，还有个别人员在疫情期间不配合设卡管控等行为的老百姓，该如何给他们进行一种心理上的疏导？
◆第一，单位和社区要筛查并掌握此类具有特殊心理状态的特殊人群，提前介入，提前做工作，提前预防，提前。
◆第三，正确认识疫情并理解针对疫情采取的防控和管控措施。一是疫情可防可控；二是各种防控和管控措施都是为了有效控制疫情的蔓延和，是为了自己和他人的身体健康和生命安全。
记者：疫情当前，除了要掌握防疫知识，有一个健康的体魄，我们更要保持积极情绪，阳光心态，构筑的心理防线，众志成城，共克时艰.
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