简述心理健康的意义_教育学/心理学_人文社科_专业资料。简述心理健康的意义
简述心理健康的意义 心理健康的意义心理健康的意义：从广义上讲,心理健康是指一种 高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协 调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社 会保持同步。 名人所认为的心理健康：英格里士认为：心理健康是指一种持续 的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力， 而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。 不仅是免于心理疾病而已。 麦灵格尔认为：心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效 率及快乐的适应情况。 不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受 生活的规范，而是需要三者具备。 心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境 的行为和愉快的气质。 马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质：(1)对现实具有有效率 的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身，也能悦纳他 人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。 (5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工 作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐 的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与 受伤的体验。 1946 年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康， 是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内， 将个人心境发展成最佳状态。 具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系 中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力， 过有效率的生活。 除此定义表述外，人们还从不同的方面来进行解释。 较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能， 以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。 具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是 正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境， 能有效的富有建设性发展完善个人生活。 保持心理健康的途径：1．自我肯定。 人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了 向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关 键。 2．抛弃自卑。 自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的 评估；三是自我评估偏颇。 要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强 的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。 3．增强自信。 4．心理调节和情绪调节。 人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健 全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。 现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活 的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和 谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适 度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限 度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人 的基本需求。 心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态， 个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2） 指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。 心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于 预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调 节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断 提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人 类作出贡献。 正确地评价自己自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指 人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。 我们对自我的评价得当与否，将直接影响到生活中的学习效能、 职业选择和事业奋斗中的自信心。 正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和 间接的自我评价。 进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件；其次，是 用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩 相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。 进行间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对 比，发现自我认识的错位。 不识庐山真面目，只缘身在此山中，这是一些人不能对自己作出 正确的自我评价的原因之一。 当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领 域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。 正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提，人的知 识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现 和开发。 从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识 结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你 作出科学的自我评价提供有益的帮助。 健康管理及其意义健康管理及其意义■ 李晔 丁丽敏 华东疗 养院健康管理是指对个体和群体健康进行全面监测、分析、评估、提 供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程[1]。 健康管理立足于找出隐藏在人群中可能引起疾病的危险因素，并 加以预防或解决。 其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达 到最大的健康改善效果。 健康体检在我院已开展 10 多年，在同行业中享有一定的知名度。 而健康管理近几年刚刚引入我院，许多工作还处于起步阶段。 本文旨在讨论健康体检机构开展健康管理服务的必要性和重要性。 调查对象 采用随机抽样调查的方法，对 2008 年 3 月～2008 年 7 月来本院体检≥2 次以上的体检者进行调查。 调查方法 采用问卷和交谈的调查方法，请被调查者按照问题打 勾选择，必要时辅以简单文字说明。 共发放调查问卷 200 份，有效回收率 100%。 结果如表 1 所示。 通过调查得知，大部分体检者，年年来我院体检，对自己的健康 问题也比较了解，但回去后大多由于种种原因没有改变生活习惯和行 为方式，导致健康问题年年存在，每年体检等于走形式，失去了健康 体检的意义。 只要不查出肿瘤，对医生的健康指导，他们多数是听得多、做得 少。 通过对健康管理认知度的调查得知，绝大部分体检者对健康管理 不了解，经简单介绍健康管理知识后，对健康管理有很强的认同度。 健康管理开展健康管理的必要性 第一，通过宣传，民众参与意 愿强烈。 调查结果表明，大多数体检者对健康体检的认识还停留在传统医 学范畴的有病早发现、早诊断、早治疗上，而缺乏早预防、早调理、 早保健的科学养生认识。 通过介绍健康管理的意义后，他们大多认同并愿意参加，说明大 家对健康的追求主观上是积极和渴望的。 健康信息的收集、健康管理计划的制定、实施等都需要参与者的 主观能动和积极配合，可见健康管理有广泛的市场基础。 第二，健康管理能有效地进行健康干预。 调查结果表明，大多数体检者仅仅通过每年一次的健康体检、健 康宣教很难改变日常生活中的不良习惯和行为方式。 他们也知道自己的生活方式不好，但由于工作忙、应酬多等外界 因素或自身的惰性，不能有效避免不良生活方式或不能持之以恒地改 进不良生活方式。 而通过健康管理中科学的保健手段、跟踪手段、督促手段，可有 效进行干预。 广州军区广州总医院从连续五年参加健康管理人群的各项指标对 照情况看，85%的客户在管理后的各项生化指标如血糖、甘油三脂、总 胆固醇、高低密度脂蛋白和其他可量化物理指标如腰围、体重、体质 指数、血压、运动锻炼情况和吸烟数量等均有改善[2]。 第三，加强了沟通，增强了归属感。 健康体检机构开展健康管理服务，可加强体检者与健康体检机构 的沟通和互动，使双方均可获得有用信息，从而改变了健康体检缺乏 后续服务的状况。 从每年一次的体检变成一年中多次交流、提醒或督促，体检者不 但能获得健康上的个性化管理，还能减轻社会心理压力，体会到实实 在在的关心。 而健康体检机构则有一个相对固定的客户群，保证了一定的经济 收入和业务的可持续发展。 开展健康管理的重要性 第一，有助于减少慢性病患病率。 所谓慢性病，指包括高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等在内的一 系列慢性非传染性疾病。 据 2008 年 11 月 24 日的北京晚报报道，卫生部新闻发言人毛群安 介绍，刚刚公布的全国死因调查表明：目前约有 75%的死亡与慢性病 有关，我国已经成为心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤的世界大国。 未来 10 年内，约 8000 万中国人将死于慢性病，而由生活方式引 发的健康问题占 60%。 从我院多年的健康体检实践表明，健康体检不能有效减少慢性病 的患病率和死亡率，但是，健康管理却能做到这一点。 《中国卫生经济》曾报道，由于实施了健康管理计划，美国对慢 性疾病的控制取得了良好践证明，健康管理不仅减少了人群慢性病的 发生率，帮助保险机构节省了支出，政府、社会、个人也可减轻医疗 负担。 在我国，健康管理发展还处于起步阶段，还没有一定的规范，人 们认知度不高。 但随着人们对健康要求的提高，通过健康管理，分析人们目前的 身体状况，运用先进的分析软件，判断其日后罹患某种疾病的风险性， 提出针对性意见，不断督促其改善生活方式，降低其患病的风险，从 长远来看，对个人、家庭、社会都是有好处的。 健康管理目前在我国大多数地方还不属于医保范畴。 对大多数人来说，有参加健康管理的意愿，但又不愿意额外多花 费。 一方面，应通过宣教，使其认识到，健康对一个人来讲是最重要 的，花一些小费用用于健康管理，对个人、家庭来讲，其获得的收益 将远远大于支出。 卫生部首席健康教育专家洪昭光教授提出，投入一元钱的预防， 可节约医药费 8.99 元，成效：(1)1965～1975 年，冠心病患病下降 40%； 脑血管疾病下降 50%。 (2)1969～1978 年，心血管疾病死亡人数减少 80 万人。 (3)1978～1983 年，胆固醇水平下降 2%；血压水平下降 4%；冠心 病患病率下降 16%。 世界卫生组织明确指出，在影响健康的因素中，父母遗传占 15%， 社会与自然环境因素占 17%，医疗条件占 8%，而个人生活方式占 60%。 也就是说，每个人的健康有 60%的成分取决于自己，是可控的。 所以，通过健康管理，有效督促、干预人们的生活方式，调动参 与者的主观能动性，是完全可行的，有助于减少慢性病的患病率。 第二，节约了医疗费用的支出。 2008 年 11 月 24 日的北京晚报报道，我国 15 岁～64 岁的劳动人 口当中，慢性病发生率达到 52%。 常见慢性病住院一次的花费就占到城镇居民人均年收入一半以上。 世界卫生组织预测，2005 年～2015 年，中国因心脏病、中风、肿 瘤等慢性病花掉的国民生产总值将高达 5580 亿美元。 美国健康管理 20 多年的研究显示：健康管理对于任何企业和个人 都有一个 90%和 10%的关系，即 90%的个人和企业通过健康管理后， 医疗费用降到原来的 10%；10%的个人和企业没有进行健康管理，医疗 费用比原来提升了 90%。 所以，健康管理对于社会、企业和个人都是必要的，它节约了医 疗费用的支出，也提高了个人的生存质量。 20 世纪 50 年代，健康管理最早出现在美国，伴随着保险业的发展， 在国外已经有相当成熟的模式。 实[3]另外还可节省重症终末期的抢救费大约 100 元钱。 另一方面，从政策制度来讲，以后也可考虑逐步将健康管理纳入 医保范畴。 对于我院来讲，经过 10 多年进行的健康体检工作，积累了很多客 户、体检资料及经验，也可考虑将工作重心逐步转向健康管理，为我 院下一步发展寻找契机。 学习健康心理学对我的意义学习健康心理学对我的意义关键词： 健康 心理健康 大学生 错误并非出自我们的星球，而是出自于我 们自身——莎士比亚。 心理健康，一个熟悉又陌生的词语，在学习这门课之前，我一直 对这个概念似懂非懂，经过一个学期的学习后，我对心理健康这个概 念发生了本质上的认识变化，这门课交给了我很多的知识，在将来也 一定会对我的生活和学习产生很大的影响。 一 心理健康的含义世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一 种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱 现象。 从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出，与我们传统的理解 有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康； ⑶具有社会适应能力。 具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康 包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法 分割。 这是健康概念的精髓。 不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。 实际上，这是不正确的。 在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的， 心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。 如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内 激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。 一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会 整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。 现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、 以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路； 有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、 冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质 性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷； 有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人 正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞 的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚??。 由此可见，生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只 是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。 我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。 现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活 的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和 谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适 度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能够有 限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足 个人的基本需求；现代心理健康的标准：（1）智力标准。 智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水 平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。 用 IQ 值来表示。 智商≥90 为正常，上不封顶，＜70 为智力落后。 智力不正常的人心理不可能健康，但是 IQ 不能说明一个人的成就， IQ 高也不能保证心理健康。 因此，IQ 高的人不要幸灾乐祸。 （2）情绪标准。 情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。 情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变 化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。 （3）意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克 服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。 意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不 前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。 （4）社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应 自然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人 际关系。 人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必 须；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。 如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人 际沟通等能力。 （5）理想的我与现实的我基本相符。 研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致 心理障碍、心理疾病的重要原因。 所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。 （6）心理活动特点应符合年龄、性别特点。 人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶 段的特点。 （7）注意力集中度。 注意力是一切活动取得成功的心理保证。 如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有 目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问 题。 一般 5~7 岁可连续注意时间约为 15 分钟；7~10 岁为 20 分钟；10~12 岁为 25 分钟；12 岁以上为 30 分钟，甚至更多。 （8）人格健全。 心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。 健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、 百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。 即有正确的人生观和价值观。 （9）在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的 个性特征。 （10）在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基 本需求能作恰当的满足。 二心理健康对当代大学生的重要性 1． 心理坚固可以促进大学生 发展。 坚固的心理德行是大学生发展的基本条件，同时也是将来走向社 会，在上班岗位上发扬智力水平、生动从事社会举措以及不断向更高 层次发展的根本条件。 充分了解德智体等方面的团结发展，是以坚固的心理德行作为基 础，少数心理坚固形态径直攀扯和制约着普及发展的实现。 2．心理坚固可以使大学生战胜依附心理，增强独立性。 大学生通过埋头的拼搏和浓烈的竞争，告辞了中学时代、跨入了 大学，进入了一个全新的生存世界。 大学生必须从靠父母转向靠自己。 在上大学前，他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫神奇，美妙 无比。 上大学此后，险恶的学习，严厉的纪律，生存的四面，让他们难 以适应。 因此，大学生必须重视心理健康的重要性，立刻立即战胜依附性， 增强独立性，生动主动适应大学徒活，欢度饱满欢畅心存大义的大学 生活。 .3 心理坚固是大学生取得事业克制的坚实心理基础。 而今我国大学结业生的分配上班已诞生了庞大变化，大学生全面 彻底供需碰头、双向选取、择优选用等法子，择业的竞争一定会使大 学生心理上引起困扰与不稳固感，惊叹皇帝女儿亦愁嫁。 因此，面对新形势大学生要体贴延续心理坚固，教育自强、独力、 自律的良好心理素质，锻炼亲身的社会生存实力、使亲身在变幻庞杂 的社会四面中，选取适宜亲身角色的正确抉择，敢于面对痛楚、挫折、 挑战，追求更加得当的人格，为事业克制奠定坚实的心理基础。 三 学习健康心理学对我的帮助 1．它帮助我们克服自卑我们周围 有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。 对青年来说，正确评价自我、接受自我至关重要。 它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。 接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保证。 怎样才能增进自我接受感呢？只要我们做到真正了解自我、树立 符合自身情况的奋斗目标、不断扩大自我的生活经验、诚实坦率、平 心静气地分析自我，找出问题之所在，就能及时予以补救，化失败的 打击为增进自我接受感的动力。 2 它帮助我们正确走好感情之路,学习之路心理学让我们的气质类 型粗略地归纳为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。 同学们在恋爱过程中，不同气质类型的人常有不同的表现。 但由于气质本身并无优劣之分，故其表现也都有积极的一面和消 极的一面。 各种气质类型的人都可能尝到爱情之果的酸甜苦辣。 恋爱的不顺利，原因很复杂，但气质方面的消极因素无疑也起了 作用。 有的固然失之于古板迟滞，而有的却恰恰受害于过分的灵活通便。 但拥有心理健康方面的心理知识的同学，每个人都能走好自己的 感情之路，比如拥有胆汁质的人，在恋爱过程中尽可能发挥自己胸怀 坦荡之长，不犹豫地向你真正所爱者吐露衷情，但切忌急躁，且应注 意方式。 虽然这个学期心理学的课程已经结束了，它能带给我们的也很有 限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。 多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广， 离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及 的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每 一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候， 乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。 心理学的价值就是让世界充满快乐！ 参考书目：1．《心理健康》 栗九红，刘玉娟 东北大学出版社 2．《健康心理学》李虹 3．《健康心 理学：人类健康与疾病的心理解读》李凌 蒋珂 法学院 0 刘梦娜浅谈心理健康教育的意义浅谈心理健康教育的意义 09 会计 2 班 陈绮敏 从小学开始，心理健康教育课就出现在课程表 上。 到了大学，仍旧能够看到这门熟悉的课程。 一直以来，我们并不会刻意认真对待这门课程，但是，这门课程 的知识或多或少在时间的推移中渗透到我们的心里，不经意间指引着 我们往健康的方向发展。 心理健康教育这门课程，对学生们而言还真有点儿像鸡肋——食之 无味，弃之可惜。 说句实话，这门课程一直都处于很尴尬的地位。 寒窗苦读十二载，学生的眼光都放在了高考的分数上，重视的科 目都为主科，对于心理健康教育这样的课程有点不放心上。 但实际上，心理健康教育课程又是非常重要的。 这是一门慢慢指引我们心理健康发展的课程，潜移默化地影响着 我们一生。 由此可见，心理健康教育对个人的心理健康发展意义重大。 我们生长在这个社会上，身上都担负着压力，而这样的压力多为 心理上的。 如果没有及时调整好自己的心理状况，承受不住这样的压力，我 们就极有可能会往不健康的方向发展，毁了自己的一声。 我认为，心理健康教育就是一种帮助我们认识自我，调整自我， 引导我们往正确方向发展的课程。 正如医生要给病人治病需清楚病人的病情一班，想让心理朝着健 康的方向发展，我们首先得了解自我。 很多时候，我们都自以为了解自己；实际上，很多时候，我们都 不了解自己。 就如人喜爱面对好的事物而逃避坏事一般，我们很喜欢面对自己 阳光的一面而不敢面对自己阴暗的一面。 心理健康教育课程首先教会我们的是面对自我，面对积极面的自 我以及正视心底里消极面的自我。 认清自我之后，才能够准确地对症下药，积极面的加以鼓励，而 消极面的须按照课程里教授的方法给予正确的引导。 心理健康教育课程里教授了我们很多自我调整的方法，我觉得这 一点对个人的成长有着巨大的影响。 这些方法最主要的都是教我们如何减轻压力，释放自己。 个人认为，心理健康教育课程教我们减压，实际上也是在帮助我 们逐步消除心理面消极的部分，缓和地让我们往积极的、向上的一面 发展。 这样的例子有很多，最常见的就是教我们把心里的东西与他人分 享。 常言道，一份喜悦，跟朋友分享过这种喜悦会加倍；一份悲伤， 跟朋友诉说过便会减半。 把自己憋在心底的话语说出来，能减轻我们不少的负担，这样， 让我们心底挤压的消极态度又减少了不少。 当然，除此之外，心理健康教育课程还教我们用运动、听音乐等 等方法减轻心理负担，已达到引导心理健康成长的效果。 值得一提的还有，心理健康教育课程上还会有不少有意思的内容。 如利用错觉构成的图画刺激着我们的大脑，让我们不由自主地挖 掘图画中更深层的东西。 这些心理学相关的内容都非常有趣，在一定的程度上让我们达到 了放松自我的效果。 剑磨得过利易折，弦绷得太紧易断。 人也是如此，虽说一定的压力能给与人动力，但是，过重的压力 却能毁灭人。 近年来，发生过多起大学生跳楼自杀案件，而进 50 天内发生的校 园杀人案也在一定程度上显示出了这一点。 所以人应当在适当的时候应该适当减轻自己的心理负担，引导心 里消极面往积极面的发展。 心理健康教育课程正是帮助我们调节自我，引导自我的课程，意 义重大，不容许我们的轻视。 在明白心理健康教育课程对于个人心理健康发展意义之后，我们 更应该重视该课程，学习好相关的知识以引导我们身心的健康成长。 心理健康培养的意义 浅谈对学生进行心理健康教育的重要性目 前，因为大部分学生都是独生子女，都是家庭的掌上明珠，在成长的 过程中，家长的过份关心，过份溺爱，娇生惯养，对于现实过分理想 化、幼稚化、形成自私、自傲、唯我独尊等的不良习惯。 在遇到挫折时心理承受能力差，人际交往中，人际沟通能力不强。 这样的例子屡见不鲜。 如某些学生因学习成绩不理想，心理压力大，情绪不稳定，而影 响正常的生活；还有部分学生因与舍友或同学相处不和谐，经常出现 小矛盾，甚至做出打斗等行为。 以上事例都说明不少学生都有或多或少的心理健康问题。 良好的心理素质是学生综合素质的重要组成部分。 对学习进行心理健康教育，培养学生良好人格和个性、提高学生 的心理素质有着非常重要的现实和长远意义。 一、通过对学生进行心理健康教育，培养学生勇于面对挫折的精 神和能力情绪是心理健康的核心。 积极的情绪具有增力作用，使人精力充沛，注意力集中，思维敏 捷，记忆力强。 保持稳定乐观的情绪对青少年的学习和生活是有益的。 因此我们要引导我们的学生保持这样一种积极乐观的情绪，从而 受益。 然而青少年学生这一群体情绪波动大，自尊心强而敏感，易受挫 折和失败，但是常常有一些消极的情绪影响着学生。 比如自卑，焦虑，抑郁，和易怒。 当这些情绪出现时，我们要让学生学会自我控制。 首先让学生正确地认识自己，判断自己是属于乐观型还是悲观型； 其次要了解自己的情绪周期；再次掌握自我交谈的方法。 此外青少年很在意别人对自己的评价，在乎别人看重自己与否。 顺境时志得意满，逆境时又易产生自卑感，情绪低落，学习效果 也就差，情绪更低落，久而久之形成一种恶性循环。 这就需要教师帮助学生寻找自身的闪光点，用赏识教育的观点教 育学生，使他们发现自己的优点，从而获得成就感，满足感，和信心！ 学生在学习的过程中取得成功后的自我满足，积极愉快的情绪感觉会 增强学习信心提高学习兴趣。 ，成为进一步学习的内部诱因。 兴趣带来成功，同样成功又带来兴趣，形成了一个良性循环，推 动学生向一个良好的方向发展。 二、通过对学生进行心理健康教育，培养学生人际交往沟通能力 青少年学生，正值青春发育期，身心发展不同步，心理成熟水平落后 与生理水平，在人际交往中突出的特点是：过分强调自我，自我中心 现象严重，他们在人际沟通方面缺乏换位思考，即从对方的角度体察、 理解对方的心理，从而说出对方乐于接受的语言。 因此，有些学生说的话令人感觉是横着出来的，很容易引起对方 的反感。 但说话本人也许得罪了人之后仍不自知，时间一久，自然会严重 影响与他人的交往，并可能朝着两个方向发展：一是刚愎自用；二是 不再敢说话，缄默、郁闷、孤僻。 人的情绪体验往往会决定人的心理状态，而情绪的困状又大多表 现在人际关系上。 所以，我们要对学生进行心理健康教育，提高学生对人际沟通的 认识以及训练他们的沟通能力。 三、通过对学生进行心理健康教育，帮助学生树立健康、积极向 上的人生观健全心理素质是指具有正常的智力、完善的人格、和谐的 人际关系，能积极适应学习、生活、交往和环境，能主动寻求、探索 自我发展途径，并具有开拓创新的能力。 我们在教育教学中要适时的对学生进行心理教育，帮助学生树立 健康、积极向上的人生观。 （1）家庭的心理教育。 如父母不应该给孩子太大的压力，要注意自己的言行；要营造民 主和睦的家庭氛围。 （2）培养勇于面对现实的积极的心态。 在一个集体中，遇事多想别人，心底无私天地宽，就会永远快乐。 如果只关注个人利益，就会患得患失，使心理失去平衡。 我们要培养生学自觉地寻找合适的途径宣泄不良情绪，如多参加 体育锻炼，利用假期出去旅游，或参加一些社会活动，使学生融入社 会。 当学生感到压力过重时，不要闷在心里不说，要多和周围的同学、 家人和老师沟通，多交朋友，培养开朗、豁达和乐观的性格，培养勇 于面对现实的积极的心态。 （3）树立学生远大又切合自己实际的理想，使学生正确地估计自 己，结合自己的实际制定正确的人生追求目标。 遇到问题要多渠道思考，看问题要一分为二。 （4）使学生树立健康的、积极向上的人生观。 学生在紧长学习的同时，也应该关心国家大事,培养自己宽广的胸 怀和广泛的兴趣；要目光远大，不为一失一得而悲喜,不为一进一退而 乐忧。 把学习和生活中遇到的问题,甚至是挫折看成是机遇, 看成是锻炼 自己的机会。 通过处理问题、克服困难和挫折，树立健康的、积极向上的人生 观。 可见对学生进行心理健康教育，可以培养学生健康的人格，更好 的适应社会要求，具有不可忽视的作用。 教师心理健康的意义教师心理健康的意义教育实践证明：教师的 心理品质不仅是教师队伍水准的标志之一．同时也是影响学生掌握知 识和发展个性的重要因素教育部颁布的《中小学心理健康教育指导纲 要》要求教育相关部门要关心教师的工作、学习和生活。 从实际出发．采取切实可行的措施．减轻教师的精神压力和心理 压力．使他们学会心理调适。 有效提高心理健康水平。 一、中小学教师心理健康现状不容乐观基于各种客观和主观的原 因．教师中普遍存在着例如烦躁、忧郁等不良情绪。 在这样的情绪影响下．一些伤害学生的恶性事件不断发生．令人 惊讶。 河南省一小学生因上课注意力不集中．被老师随手掷来的小竹棍 刺中左眼球 辽宁省一学生因作业字迹稍显潦草．被老师打成骨折。 河北省一中学生因上课打瞌睡．被老师用针刺伤。 其他如罚站、罚做值日、罚打扫厕所等体罚现象更是屡见不鲜凡 此种种现象引起了人们普遍的关注和质疑：广大的中小学教师到底是 怎么了?心理疾病已经严重到如此地步了吗?确实，广大教师的心理健 康状况不容乐观二、教师的心理健康状况将会给学生带来深远影响一) 教师的心理健康直接影响学生的心理健康在教学中 教师是课堂的主 导者．他们的言谈举止对学生有很深的影响，而且这种影响是长久的。 甚至影响学生的一生善于调节自身情绪的教师能够以一种健康的 心态教学．面对学生，这样的教师就能很好影响学生身心健康发展 他 们能够在课堂中营造轻松愉快的教学氛围，即使偶尔一次情绪不佳， 也能很好地控制调整自己的情绪．有条不紊地完成教学任务 而心理不 健康的教师只会把自己的坏情绪、不健康心理带到教室中来，随意发 泄．甚至变本加厉，严重影响学生的学习及心理健康。 在这方面尤其值得一提的是班主任老师．他们和学生接触时间长， 对学生的影响更深远。 有研究表明，心理健康水平高的班主任．他们的学生心理健康水 平也高 ’二)教师的心理健康直接影响学生的知识学习心态不好的教师 在教学中很难创建出健康活泼的教学氛围。 面对学生，他们常常表现得非常不耐烦．喜怒无常 在这样教师的 课堂中，学生感到异常压抑、焦虑．课堂教学效率可想而知。 相反，教师心态健康向上，生活态度积极。 平易近人，与学生平等相处，讲课幽默生动，学生自然就会感到 课堂氛围愉悦．从而敢于思索、质疑，提高了教学效率。 久而久之。 学生也就学会了健康乐观地对待生活，积极地学，积极地思考。 师生双方的共同努力，促进了良好课堂氛围的逐渐形成 这对良好 师生关系的建立，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响 三)教师的心理健康直接影响学生个性的发展教师心理健康对学生的影 响是广泛的、深远的、持久的。 教师一定要履行好自己的职责．不仅仅教好书．更要育好人 而只 有心理健康的教师才能很好地履行育人的职责 我们完全可以这样说， 心理不健康的教师对学生身心造成的危害．在某种意义上远远超过其 教学能力低下对学生学业所产生的影响 因此，良好的心理素质是教师 任教的必要条件．也是其语言技巧、交际才能得以充分发挥的前提教 育与管理三、如何改善教师的心理健康状况教师是一种特殊的职业．他 们面对的是个性不一的学生教育对象的多变性要求教师要有多维的心 理取向 而且教师的教学任务都很繁重．这就要求教师要能够随时调节 自己的心理，提高自身的适应能力。 教师的心理健康是教师从事教育工作的奠基石，更是学生心理健 康发展的助长剂 因此．要提高学生的心理健康水平。 首先要提高教师的心理素质和他们的心理健康程度卜一)教师个人 要重视心理保健作为教师个人。 要重视自己的心理健康 教师要树立正确的世界观和人生观，要热 爱自己的事业．因为它是心理健康的基础。 另外，要处理好人际关系，这些关系包括和领导、同事、朋友、 家长、家人的关系，当然最重要的还是和学生之间的关系。 只有努力使自己生活工作在健康愉悦的环境中．才能影响引领学 生一起朝健康的方向努力二)学校领导要重视教师的心理健康校园是教 师工作和学习时间最长的场所．教师的大部分教学活动都是在校园中 进行。 因此．学校的领导应该时刻注意教师的心理状况，要经常深人教 学一线，了解教师的实际情况，努力营造宽松民主的校园氛围，关心 教师．改善工作环境．让教师心情舒畅地工作。 学校要改革教育评估体系．建立合理的奖励机制，提高教师心理 满意度，使之保持良好的心态。 学校应定期邀请有关人士举办心理健康讲座．指导教师掌握心理 健康的理论知识．正确认识心理问题与心理疾病三)寻求社会的理解和 支持在社会中要树立良好的氛围．尊师重教 要为教师营造一种维护教 师职业威望的社会气氛，创造一个融洽、温馨、积极进取的工作环境， 不断提高教师的社会地位，尊重教师的劳动．理解他们的苦衷．切实 解决他们工作与生活中遇到的各种困难．特别要减轻他们过重的工作 负担与心理负荷总之，教师心理健康是培养学生心理健康的必要前提 只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生．心理不健康的教师 只会源源不断地制造出心理不健全的学生 教师的心理健康，将会影响 整个社会和民族心理的健康．关系到中华民族的明天!让我们共同关注 教师心理健康．营造和谐美好的校园环境和社会环境。 健康职业心理意义与作用健康职业心理的意义与作用随着社会的 发展、生活节奏的加快，竞争日趋激烈，每一位在职场中拼杀的人承 受着越来越大的压力。 其心理健康问题也日渐突出。 令人遗憾的是，由于心理健康意识的淡漠，当前个人和组织对职 业心理健康问题关注不够，这个问题一定要引起我们的重视，否则不 仅对人们的工作质量和职业发展产生不利的影响，而且会使人们的生 活质量大打折扣！经过几年的学习，大学生终于要走出无忧无虑的象 牙塔，夹起公文包，开始准备为每天的面包而奋斗。 但是将自己的梦想放飞的同时,也要面对激烈的竞争，这无疑给他 们带来了巨大的压力。 面对复杂的人际关系，他们将如何从一个校园学生转变为一名合 格的职业人？这需要大学生具备很强的心理适应能力和很好的沟通能 力。 职业心理是指人们在职业活动中表现出的认识、情感、意志等心 理倾向或个性心理特征。 健康的职业心理素质是指人在认知、情绪、情感、意志、自我意 识、价值观、适应力等方面的素养，是在环境熏陶下个体经过长期的 修养逐步内化的一种心理结果。 健康的职业心理相关标志包括：智力正常、情绪稳定、意志健全、 人格统一、人际关系和谐、能动地适应环境、心理、行为符合年龄特 点。 智力正常：有正常的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维能 力、语言表达能力、实践活动能力等综合能力，能胜任生活、学习和 工作中的大多数活动。 情绪稳定：情绪稳定性高，主导心境良好，愉快、积极、自信， 有较好的情绪自我调控能力。 意志健全：做事目的明确、合理，自觉性高，善于客观地分析问 题，处事果断，坚韧，有毅力，心理承受 能力强，自制力强，能够克 服困难实现目标。 人格统一：能客观地认识自己的优势和不足，有良好的自我体验， 接纳自我，个性特点与行为表现协调一致。 人际关系和谐：在人群中感到自然、和谐，适应工作中的人际环 境，对交往持积极态度，有主动交往的愿望，与他人友好相处，乐于 助人，有自己的交际圈。 能动地适应环境：保持与社会的广泛接触，对现实有清晰、正确 的认识，顺应社会的发展趋势，勇于改造现实，达到自我实现与奉献 社会的协调和统一。 心理、行为符合年龄特点：具有与同年龄大多数人相一致的心理 行为特点，心理年龄与实际年龄基本相符。 大学生是否具有健康的心理素质，不仅对他们的求职就业有直接 影响，而且对大学生的职业发展、人生发展都有着不容忽视的影响作 用。 充分认识大学生就业心理健康的重要意义，有助于大学生培养良 好就业心理、预防不良就业，这对于大学生的人生发展来讲有着重大 意义。 近年来，由于职场竞争的激烈和压力的加大，大学生在选择职业 时，自卑感、焦虑、嫉妒等心理给他们带来了很大压力。 去年 11 月初，某师大一位 2004 届毕业生未找到理想工作而自杀， 这一事件再度引起人们对就业心理的关注。 刚从学校毕业的大学生面对巨大的就业压力怎么办？毕业分配制 度的改革，使大学生求职呈现出多元化的趋势，拓宽了大学生职业选 择面。 职业选择自由度越大，职业选择行为的责任越重，择业心理压力 便越大。 面对风云变幻的市场经济、竞争的风险及各种信息的刺激，感到 无所适从，产生了危机感、迷茫感，甚至是恐惧感。 如何处理这些心理问题呢？大学生在走出学校进入社会前，要改 变一些单纯的自我认知与社会认知。 要求大学生加强自我理解与分析，以平常心面对，以保持冷静的 思维来进行生活中所谓重大的抉择。 要孕育真、善、美的感受，持有良好心境，构筑完善情绪情感。 排除诸如不满、愤感、嫉妒、焦虑、恐惧等负性情感对正常思维、 决策的干扰。 要打破传统意义上的就业—终生职业的择业、就业观。 建立新型就业观，树立正确的择业、就业观，跳出从众、攀比等 社会心理陷阱。 大学生在求职过程中，要正确处理好自卑心理很有必要。 自卑心理是大学生在进行职业选择时必须消除的心理障碍，市场 经济需要开拓精神和自信心，这正是有自卑心理的人所缺乏的。 自信心是求职过程必不可少的心理素质，求职时畏首畏尾会给人 以无能的印象，使求职不易成功。 如何克服自卑心理呢？首先，正确评价自己对有自卑感的人来说 是至关重要的。 正确评价自己的办法就是要纠正过低的自我评价，多找自己的长 处，即使微不足道也不要忽略，这些本来就属于你的财富对于恢复自 信心是十分必要的；其次，要经常对自己进行积极的心理暗示，比如 说：别人能干好，我一定也能干好等；再次，克服惧怕心理。 不要怕失败，因为失败并不表示你不如别人，失败更不表示你一 事无成。 充满自信心，是成功的前奏。 因此，大学生需要进行自我评估，结合专业性的职业规划机构， 借助于职业兴趣与性格测验，判断自己的职业发展取向，确定自己的 职业选择、未来的发展目标，进行正确的职业生涯规划设计，然后制 定出恰当的行动计划，认真执行，并且不断作出评估与反馈。 在校期间应当树立好正确的职业观，并进行不间断的完善和补充， 使自 校期间应当树立好正确的职业观，并进行不间断的完善和补充， 使自己与社会发展、所学知识与专业进步、自身潜力与将来职业生涯 发展能够同频共振，争取获得完美的职业生涯，开创幸福人生！ 试述 健康评估在护理程序中的重要意义试述健康评估在护理程序中的重要 意义 高 翔 作为护理 程序的重要环节，健康评估不仅是临床护理的基础、起点和桥梁，更 是我们应该掌握的最基础、最重要的专业技能之一。 关键词：健康评估 护理程序 必要性健康评估是阐述评估护理 对象对健康问题及生命过程反应的基本方法、基本技能和临床思维方 法的科学，是护理的方法论课程。 它是护理程序的不可缺少的组成部分，离开了健康评估，护理程 序也就很难实施了。 一、 健康评估是护理程序的首要环节，是系统的、连续的收集评 估对象有关健康资料的过程，是确定护理诊断、制定护理计划和措施 的依据。 真确的护理基于准确的护理诊断，准确的护理诊断又基于正确的 健康评估，完整准确的健康评估是保证护理质量的先决条件。 护理诊断是估计阶段的产物，是在收集资料基础上对患者生理、 心理、社会适应能力等健康状况及需要所作出的判断，是在调查研究 基础上所作出的结论。 这是完全符合辩证逻辑的，如同索伦森和拉克曼所说：如果病人 的资料不详细不准确，那么在这些资料上作出的诊断也就是不正确的， 护理计划将是错误的，同时护理措施也将是不恰当的，或者是有害的。 这段精辟的表述强调了健康评估能力是实施整体护理的关键技术 能力。 长期以来，护理人员一直作为医生的附庸医生的嘴、护士的腿， 之所以造成这一现象的根本原因，就是由于护理人员缺少专业所必要 的决策理论体系。 医生的一切诊疗措施都以其对疾病的诊断为依据，而护士的护理 措施由于没有自己的诊断系统，不得不服从于医生的疾病诊断。 当然，护理人员和医生是协作的关系，协助医生完成有关的医嘱 这是义不容辞的。 但护理作为一个专业，还有其独立的职责，这就必须以护理诊断 为依据。 只有这样，才有可能发挥护理人员在诊疗服务过程中的主动性和 积极性，也才有可能真正和医生之间建立起平等协作的关系，最终改 变腿的形象。 而护理诊断的前提则恰好是健康评估。 可见健康评估度护理工作者的重要性。 健康评估是健康管理的重要环节, 是综合个人生活行为、生理心理、 社会环境诸多因素的前瞻性、个体化的定性与定量相结合的分析。 健康评估涉及疾病危险因素评估、体质测评、心理评估、亚健康 评估等,目的是为服务对象提供健康管理方案提供依据。 评估内容包括服务对象现在的健康状况，未来发生某些疾病的 风险等等。 健康评估同临床诊断思维相似, 医生的诊断: 第一是有病还是没 有病, 第二是哪个系统的问题, 第三是什么性质的疾病; 健康评估则要 回答个体健康或不健康, 健康程度、健康风险问题及其风险性的大小。 从这个意义上讲,健康评估延伸了临床医学思维, 扩大了应用范围, 是实用医学的一大进展。 把一些抽象的健康得分和实际的疾病危险性大小结合起来, 是科 学、完整的分析评估, 也是健康管理的实用性所在。 因此，正确的健康评估是正确的护理诊断的基础和前提，是护理 工作者必须具备的职 业素质和技能，健康评估的正确与否直接关系到 患者的切身健康和安全，作为一名护士，本着对病人负责、对自己负 责的原则，要认真学好健康评估的相关知识，为护理事业增添光彩。 二、健康评估的主要内容 1、常见症状的评估 。 2、健康史的评估。 3、身体评估。 4、 辅助检查 包括实验室检查、心电图检查、及影像检查。 5、护理病历书写三、健康评估的方法：会谈和身体评估是收集健 康资料最常用和最基本的方法，从中可获得主观资料（患者所述的） 和客观资料（身体评估时检查者发现的）结合一些辅助检查结果，通 过分析，获取诊断依据，达到形成护理诊断的目的。 四、学习健康评估的重要性 健康评估这门课程，是临床护理专 业课程的基础、起点和桥梁。 最本质的是一门方法学。 健康评估是护理程序的首要环节，有了及时的、正确的护理评估， 可使护理程序正确运行，得出完整、正确的护理诊断，才能拟定合理 的护理措施，才能使被评估者获得恰当的处理，从而达到减轻痛苦、 缩短病程、早期康复、提高生命质量的目的。 反之，则会使健康问题恶化，甚至危及生命。 所以说学习健康评估、掌握它的基本知识、基本技能和基本方法 非常重要。 健康评估是护理程序良好运行的一个重要环节，以健康评估为重 点的护理程序理论的形成和应用，对促进护理学的发展有深远影响。 护士在熟悉病患情况下，准备把握评估重点，熟练掌握护理程序， 结合实际确定以患者为中心的整体护理体系。 运用健康评估系统，对所收集的资料进行真实的、完整的、系统 的综合分析处理，继而充分了解病人的有关健康状况，为护理诊断的 正确性、护理措施的准确性实施提供相关理论参考依据。