生活小常识保养秘笈：健康小常识1，内在调理：睡眠，多吃养血，滋补肝肾的食物。讲黑主肾，黑色食品对是特别好的，像黑芝麻，黑豆，黑米都很好。然而板栗，海参，核桃，都能够很好地滋补肝肾养血。然而一些养血健脾的食物，像大枣，桂圆，桑葚，枸杞和动物肝脏。
下篇文章：《食疗解决头发分叉，头皮屑问题》：“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，认为“肾其华在发”，应该也就是说，头发的健康和肾，脾，气血与人的身体健康有着千丝万缕的联系。从内着手，才能从源头解救头发于水火之中。
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