保持心理健康的五个方法_教育学/心理学_人文社科_专业资料。现在社会压力越来越大,同志们要注意心理调节,保持心理健康!
保持心理健康的五个方法 心理专家表示，只有心理健康，才能将认识、情感、意志、行为、 心理专家表示，只有心理健康，才能将认识、情感、意志、行为、 人格等互相协调，才能适应社会环境。 人格等互相协调，才能适应社会环境。那么我们怎样保持心理健康 呢？ 心理健康是指人们对于外界环境以及相互之间具有最高效率及 快乐的适应状态。 心理专家表示， 只有心理健康， 才能将认识、 情感、 意志、行为、人格等互相协调，才能适应社会环境。那么我们怎样保 持心理健康呢？ 1、一生所爱 爱能伴随人的一生：童年时期主要是父母之爱，这个阶段若得不 到充足和正确的父母之爱，将影响其一生的心理健康发育。少年时期 增加了同伴和师长之爱，青年时期增加了情侣和夫妻之爱，中年时期 增加了同事、亲朋和子女之爱，老年时期则是晚辈之爱。这些爱非常 地重要，能使人在事业家庭上增添信心和动力，让生活充满欢乐和温 暖。 2、宣泄和疏导 如果心理负担长期得不到宣泄和疏导，就会加重心理矛盾，进而 发展成为心理障碍。适当的宣泄和疏导可吹走盘旋在心头的不健康 “空气”。 3、善意的批评 如果一个人长期得不到善意的批评，势必会滋长骄傲自满的情 绪，但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责则会使人产生逆反心理。遇 到这种心理病毒时，应提高警惕，增强心理免疫能力。 4、理想与信念 坚强的理想和信念就是心理的平衡器，能使人在面临困难和挫折 时， 保持积极健康的心态， 帮助度过坎坷与挫折， 防止偏离人生轨道， 进入心理暗区。 5、学会宽容 人生在世，不如意事常八九。宽容是不拿别人的错误惩罚自己， 是自己不和自己过不去。面对不顺心如意的人和事，宽容是脱离种种 烦扰、减轻心理压力的法