中学生心理健康标准及测量量表_中职中专_职业教育_教育专区。中学生心理健康标准及测量量表 中学生心理健康标准 1。有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值 心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知 之明。对
中学生心理健康标准及测量量表 中学生心理健康标准 1。有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值 心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知 之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲， 又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的 不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。 2。 乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态 心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和 生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作 任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。 3。 善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊 心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良 好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、 公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类 型的人相处。 4。 情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态 心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中 的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、 悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排 解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而 违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的 情绪。 5。 保持健全的人格 人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此 为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸 怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。 6。 面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制 心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此 而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前 进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦 虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。 7。 热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感 心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己 的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会 公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。 8。 心理特点、行为方式符合年龄特征 心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与 其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。 9。 能与现实的环境保持良好的接触与适应 心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。 能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改 变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。 10。 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态 心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、 学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心 理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立 的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。 让生活失去色彩的，不是伤痛， 而是内心世界的困惑； 让脸上失去笑容的，不是磨难， 而是禁闭心灵的缄默； 沟通消除隔膜，交流打开心扉。 主动寻求帮助，让你变得越来越强大！ Asking for help makes you strong! 考试焦虑测验表 指导语：考试是一种紧张刺激，易引起适度的焦虑，产生一定的心理压力，这属正确现象。 但过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能发挥应有的水平，而且会损害身心健康。 考试焦虑测验可以判别学生考试焦虑的程度。该测验由 33 个问题构成，请根据自己的实际 情况回答。 其中，与自己情况“很符合”的记 3 分，“较符合”的记 2 分，“较不符合”的记 1 分，“很 不符合”的记 0 分。 1、在重要考试的前几天，我就坐立不安了。（ ） 2、临近考试时，我就拉肚子。（ ） 3、一想到考试来临，身体就会发僵。（ ） 4、在考试前，我总感到苦恼。（ ） 5、在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。（ ） 6、在紧张的温课期间,常会想到:这次考试要是得个坏分数怎么办？ （ ） 7、越临近考试，我注意力越难集中。（ ） 8、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。（ ） 9、在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。（ ） 10、在考试前，我常做关于考试的梦。（ ） 11、到了考试那天，我就不安起来。（ ） 12、当听到考试的铃声响时，我的心马上紧张地急跳起来。（ ） 13、遇到重要的考试。我的脑子就变得比平时迟钝。（ ） 14、考试题目越多、越难，我越感到不安。（ ） 15、在考试中，我的手会变得冰冷。（ ） 16、在考试时，我感到十分紧张。（ ） 17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。（ ） 18、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。（ ） 19、在考试时，我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。（ ） 20、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。（ ） 21、考试过程中，我想上厕所的次数比平时多些。（ ） 22、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。（ ） 23