【申康科普周】抗疫防疫从心出发——疫情期间如何保持心理健康，己亥猪年末，庚子鼠年初，新冠状病毒肺炎的突然袭击，给我国广大人民群众生命健康带来严重威胁。社会大众在面对重大公众事件，如新型冠状病毒肺炎疫情等，时常容易引发焦虑、恐惧、迷茫等心理情绪，疫情时下的我们，此时该如何调试自己的心理状态，适应疫情防控需要呢？
另一方面，我国慢性病发病人数在3亿左右， 这部分人群均存在不同程度的身体健康状况不佳。当躯体健康状况越差时，心理问题发生率越高。有研究显示：慢病人群中有50.1%的人存在不同程度的心理问题倾向，那么针对这类特殊人群又该如何维护自身心理健康呢？今天，我们请到了我院护理部主任刘晓芯为大家讲讲有关这个话题的内容，
护理部主任，副主任护师，硕士生导师，护理心理学博士在读，国家二级心理咨询师 。现任上海市护理学会理事、上海市心理学会理事 、中国医促会胸外科分会护理学组副组长、上海市护理学会信息与技术专业专委会副主委、上海市中西医结合学会护理专业委员青年主任委员、上海市护理学会信息与技术专业专委会副主委。入选上海市首批青年护理人才培养计划 、上海市优秀青年护理人才。
��科学认识新型冠状病毒肺炎。从官方渠道了解疫情相关信息，不要相信没有科学依据的传言，诸如“XX药能预防新冠状病毒肺炎，一吃立竿见影”、“戴多层口罩，戴的越多防病毒的效果越好”等。
��接纳恐惧、焦虑情绪。面对新型冠状病毒肺炎，人们容易出现恐惧、紧张、焦虑等情绪，这是正常的，应正确看待，不用过度慌张不安。
��寻求家人支持。通过电话、网络、短信等与家人进行交流，若是留守家中，还可以获得宝贵的家人团聚时间，相互给予支持。
��保持生活节律、营造睡眠环境。保持卧室安静舒适，光线及温度适宜，不要边玩手机边睡觉、开灯睡觉、喝酒助眠、白天补觉，睡前不看疫情相关信息等，避免在睡前产生紧张恐惧等不良情绪。
��加强科学防护。少出门、出门戴口罩、注意个人卫生、避免集体聚会、注意监测体温察觉症状，一旦有异常情况及时就诊。
��寻求专业帮助。持续心情不好、紧张不安、失眠严重时可以主动拨打心理热线寻求专业人员
��定期复诊。医院流动人员多，记得全程规范戴口罩配合医务人员填写流行病学调查及测体温，因为慢性病患者往往年龄较大，抵抗力弱，为降低交叉感染的风险，患者做好防护，加强疫情防控措施提升患者安全感。
此外，有很多医院已开通远程医疗服务，为不便出门的患者提供医疗护理咨询，为患者提出的问题提供及时而便捷的答案，患者可查询复诊医院有无相关网络平台，无需外出就医即可完成定期复诊。
浅秋已悄然而至，让我们告别夏天的浮躁心情，尽快适应疫情防控常态下的工作、学习、就医环境的变化，以积极的心态打赢这场疫情阻击战！
原标题：《【申康科普周】抗疫防疫，从心出发——疫情期间如何保持心理健康》