新都区龙虎中学开展“疫情下的中学生心理健康教育”专题培训讲座，由于新冠病毒疫情影响，2020年上半年，社会，学校，家长和学生都经历了这次疫情所带来的心理危机，所有人也都面对着很多的心理挑战和考验。为了帮助学生更好地应对疫情带来的心理的挑战和考验，普及心理健康教育知识，新都区龙虎中学邀请到成都市家庭教育促进会专家会员孙萍老师在2020年10月23号上午对初二，初三全体学生开展“疫情下的中学生心理健康教育”专题培训讲座。
本次讲座孙萍老师深入探讨了人际交往的适应，如何让情绪产生积极的力量以及疫情防控常态化的自我心理调适和学生心理健康教育四块内容。在讲座过程中，孙老师以《拿破仑远征俄罗斯》的故事为引入，从小故事中揭示大道理，引导学生重视适应的重要性。孙老师讲到复学适应需要分两步走，一是要看见学习和生活的变化，二是用积极的情绪来调整学习与生活的变化。
其次，她介绍了疫情防控常态化下的自我心理调适，要正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态，学会接纳情绪，让情绪产生积极的力量，从而能够有效的应对负面情绪带来的影响。针对自身的变化，孩子们更需要的是用积极的情绪去认识和调整。
同时孙老师也交给了学生很多应对的方法：在应对生活规律的变化时，可以根据固定的作息来调整生物钟、借助家人的监督、同伴之间形成打卡小组来共同监督。在应对学习变化时，学生可以从不同的角度去看待，思考自身存在的问题，找到和别人之间的差距，从而确定自己的小目标，一步一步去实现。在应对人际变化时，可以用同理心对待别人，用欣赏的眼光看待别人，和别人保持适当的距离这些方式来进行调整。在应对情绪变化时，可以采取冷静10秒钟并深呼吸、运动、写日记的方式来应对。
在讲座中，孙老师通过生动的互动和精彩的案例分享，让同学们在一次次举手和讨论中去收获更多的关于人际关系适应和情绪学习管理等方面的心理知识。专业的心理知识，通过这样的方式，让同学们更好更快速地理解和领悟。
孙老师风趣的讲话形式和精彩的内容分享，让大家收获颇丰。相信大家都学会了“如何适应人际交往，调节情绪，从现在开始，背起行囊，向阳而生”。（陈凡坪）