怎样保持心理健康保持心理健康的方法

　　怎样保持心理健康保持心理健康的方法？怎样保持心理健康_保持心理健康的方法 *导读：怎样保持心理健康？科学地讲，健康的含义包括心 理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健 康防病大有裨益的。 那么， 怎样保持心理健康呢？小编给你介绍。 *保持心理健康的 4 大箴言 当今人为了生活得更加幸福而努力学习和工作。 但生活并

　　怎样保持心理健康_保持心理健康的方法 *导读：怎样保持心理健康？科学地讲，健康的含义包括心 理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健 康防病大有裨益的。 那么， 怎样保持心理健康呢？小编给你介绍。 *保持心理健康的 4 大箴言 当今人为了生活得更加幸福而努力学习和工作。 但生活并不 是一番风顺，如何在逆境和挫折面前保持心理健康，避免各类心 理问题困扰，下面为你分享保持心理健康的四句箴言。 *1、积极快乐心态 人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸时，绝望和颓 废不仅于事无补，反而会影响身心健康。因此，不管何时都应保 第 1 页 持积极的心态，拥有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上 更上一层。 *2、心存感恩之心 感恩，是人际关系里最好的沟通。父母的养育之因，师长的 育才之恩，我们的周边有很多值得我们感恩的人或事。时时怀感 恩之心， 人才会以更加宽容、 更加热情的态度， 投入到生活中来， 也能更好地保持心理健康。 *3、适当的距离产生美 浓烈的并不总是完美，人与人的交际如能保持适当的距离， 视线通透了，看对方也可更为长远、更为客观。适当的距离可保 持闲适、更为清淡的人际交往，对保持心理健康十分有益。 *4、培养情趣，陶冶性情 第 2 页 高洁的情趣对人保持心理健康十分重要， 闲暇时不妨放上手 里的工作，心中的烦恼，到郊外看看，或写写书画等，这即是养 生之道，更能保持自我心态平和的理想方式。 *怎样保持心理健康 *1、保持乐观的情绪。 要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即 便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭， 不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进 取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。 *2、善于排除不良情绪。 第 3 页 遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑 及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左 右。 *3、经常帮助别人。 助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人 间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮 助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。 *4、善待别人，心胸大度。 以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快 乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方 晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心 境。 第 4 页 *5、要有广泛的爱好。 比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受 其间的乐趣， 既能增长知识， 又能广泛交友。 在偶遇心境不佳时， 这种兴趣活动也能起到化解作用。 *6、保持一颗童心。 人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了看破红 尘的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍 保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还 是对身心健康都有好处。 *7、培养生活中的幽默感。 除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话 时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在 第 5 页 一阵会心的笑声中，大家心情特别好。 *8、学会谐调自己与社会的关系。 随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应 社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而 带来的困惑和压力，保持心理健康。 第 6 页