中国大陆的学者王登峰等根据各方面的研究结果，归纳 起来，提出了有关心理健康的八条指标： 1、了解自我、悦纳自我 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解 自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性 格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不会提 出苛刻的非份期望与要求；对自
心理健康八条指标 中国大陆的学者王登峰等根据各方面的研究结果，归纳 起来，提出了有关心理健康的八条指标： 1、了解自我、悦纳自我 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解 自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性 格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不会提 出苛刻的非份期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定 得切合实际，因而对自己总是满意的，同时，努力发展自身 的潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个 心理不健康的人则缺乏自识之明，并且总是对自己不满意， 由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太 远而总是自责、自卑；总是要求自己十全十美，而自己却又 总是无法做得完美无缺，于是就总是和自己过不去，结果是 使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会 面临 的心理危机。 2、接受他人，善与人处 心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接 受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性作用。他能为 他人所理解。为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交 1 往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群 性强，既能在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之 时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度（如同情、友 善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉 妒、 敌视等），因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的 安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的 环境和人们格格不入。 3、热爱生活，乐于工作和学习 心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生 活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己 的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把 工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作中积累的各种有用 的信息，知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决 可能遇到的新问题，能够克服各种困难，使自己的行为更有 效率，工作更有成效。 4、能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现 实，进一步地改造现实，而不是逃避现实 对周围事物和环境能作出客观的认识和评价并能与现 实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎 于不切实际的幻想与奢望。他对自己的能力有充分的信心， 对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理，心 理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足 2 够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己生不逢时，或 者责备社会环境对自己不公而怨天忧人，因而无法适应现实 环境。 5、 能协调与控制情绪，心境良好 心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态 总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪 体验， 但一般不会长久。 他能适当地表达和控制自己的情绪， 喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重， 在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不 过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需 求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐 观的。 6、 人格和谐完整 心理健康的人、其人格结构包括气质、能力、性格和理 想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格 在人的整体的精神面貌中能够完整、 协调、 和谐地表现出来。 思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活 的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与 社会的步调合拍，也能与集体融为一 体。 7、 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康 的重要标准，智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、 3 操作能力的综合。 一个人智力低下的话， 也不能算心理健康。 8、 心理行为符合年龄特征 在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的 心理行为表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心 理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为 特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特 征，一般都是心理不健康的表现。 4