心理健康知识丨懂得拒绝不再做老好人。“大家又拿我体重开玩笑，我真的好生气啊…但如果我发脾气大家对我的印象是不是会变差啊？呃，那我忍一下吧，忍一会就过去了…”
“她/他怎么不回我消息了？？他/她是不是生气了？我刚刚是不是说错话了？我该怎么办啊？”
今天，我们要讨论的话题是在人际关系中经常会在我们身边出现的一种人格：讨好型人格。
不知道大家有没有发现身边总有这么一些人。他们面色友善，从不和别人发生冲突，有求必应，事事为他人服务，有时甚至不惜放弃自己的利益，处处营造着一种和谐美满的氛围；在人群中的他们常常表现的很开朗活泼，看起来他们的生活充满了喜悦与满足；他们非常渴望别人或集体的赞赏，对自己的要求总是力求完美；他们做事谨小慎微，害怕指责，完美的办事标准，敏感和超高的观察力往往使他们不堪重负。
不会拒绝，不敢说出自己的内心想法，做事没有原则…这些都是讨好型人格的几种外化表现。屏幕前的你是不是也是一个“讨好者”呢？
不惜一切地压抑自己目的是想要得到外界的肯定，长期的压抑自己的内心便会养成不敢去表达的习惯，长此下去，自卑脆弱的种子会在原本就伤痕累累的内心里慢慢发芽开花结果。而且充气的气球总会有一天会爆炸，长期的压抑情绪总会在某一天被发泄出来，而且到那时发泄出来的就不再是汩汩泉水，而是洪水猛兽。
1.多以自我为中心（这里不是指自私，而是在帮助别人的同时兼顾自己的利益。）尽自己所能帮助别人是情分，不帮也是本分。学会拒绝那些不合理的请求。
2.不过分苛求自己，看到自己不足一面的同时能看到自己积极的一面，树立自信。
3.随和是好的，但一味的随和就是错误！在与伙伴交流中要勇于说“不”，大胆表达出自己的观点和态度。拿出态度来，别人才会尊重你，明白你的原则和底线.学会自我审察。“我还不够好，配不上这份工作”“我不配表达自己的需要。”...每当此类声音在内心响起时，要警醒，时刻提醒自己，“我可以”“我很棒”“我也有资格去表达自己的需要。”