02生涯辅导实践技能第二天_职业规划_求职/职场_实用文档。生涯辅导实践技能
大学生生涯辅导实践技能培训 Day1 生涯评估 生涯决策 Day2 个人定位 促进行动 工具三：个人定位 第一节 技能定位法 专业知识技能 可迁移技能 管理技能 专业知识技能 ? 你系统掌握的专业学科知识有哪些？ ? 请用3-5个名词来概括你学习过的理论知识。 ? 无论是在学校，还是自己自学，你学习过的专业 知识有哪些？ 可迁移技能 ? 你都能做些什么？ ? 请用3-5个动词来概括你能够胜任的事情。 ? 假如给你足够的薪水，你觉得哪些方面的胜任力 是你足够应对的？ 管理技能 ? 你有哪些独特的品质、特点或者优势？ ? 在熟悉的人看来，他们觉得你有哪些与众不同的 品质？ ? 你在工作中往往留给人们的印象有哪些？ ? 请用3-5个形容词或者副词来描述自己在工作中的 表现。 第二节 三叶草定位法 你喜欢做的： 你擅长做的： 可以用来谋生的： ——古典，2011年 你喜欢做的 ? 无论你做的怎样，也无论别人如何评价，你依然 乐此不疲的事情有哪些？ ? 常常让你感到快乐和愉悦的事情有哪些？ ? 做哪些事情你最容易达到忘我的状态？ 你擅长做的 ? 你擅长的事情有哪些？ ? 常常让你有成就感的事情有哪些？ ? 和你周围的人相比，哪些方面的事情，你最能够 胜任？ 可以用来谋生的 ? 哪些事情可以让你以此谋生？ ? 哪些事情有着很好的社会需求？ ? 你觉得做哪些事情是值得的？ 兴趣 能力 社会 需要 理想 工作 第三节 阶段定位法 ? 现有能力 ? 业余爱好 过渡期 ? 兴趣 ? 平衡 ? 三者统一 ? 实现 期 事业期 ——古典，2010年 期 ? 为了获得，我们只能按照现有能力先找到工 作，满足自己的基本需求。 ? 这个阶段，兴趣只能做为业余爱好来丰富自己的 生活，缓解压力。 过渡期 ? 工作内容实现基本可控，有一些的时间和精 力，才有机会去考虑自己的兴趣。 ? 通过学习、实践、积累，把自己的兴趣逐渐 成未来的职业能力。 ? 寻找新的机会去尝试和验证。 事业期 ? 实现的标志：做自己喜欢的、擅长的、有价 值的事情。 ? 新的领域，新的挑战，保持前进的状态。 第四节 其他定位法 其他… ? 兴趣-能力定位法 ? 彩虹图定位法 ? 学习阶段定位法 ? 需求层次定位法 高兴趣 业余 理想 爱好 低能力 工作 高能力 寻求 改变 低兴趣 谋生 手段 金蕾莅，贾杰 2014年 ----Super ----Super 无意识，有能力 有意识，有能力 有意识，力 无意识，力 ----Milton. H. Ericksion. MD 自 我实现 尊重 爱与归属 安全感 ----A.H.Maslow 小组分享与讨论 ? 不同的定位工具分别适用于哪些学生问题？ ? 使用定位工具时需要注意什么？ 工具四：促进行动 愿景 角色 价值观 能力 行为/行动 ——罗伯特 ? 迪尔茨（Robert Dilts） 第一步 问愿景 愿景 角色 价值观 能力 行为/行动 32 33 34 愿景 ? 理想时刻 ? 期待画面 ? 巅峰时刻 ? 成功瞬间 ? 满意体验 ? …… 愿景：理想时刻 ? 想象一下，未来的某一刻，你的人生达到了理想 的状态，你拥有理想的生活，理想的工作，理想 的关系……整个生命都处于一种轻松、满足、快乐 、成功的状态中，这个时候，你会看到什么样的 情景，那个情景中有什么，你会听到哪些声音， 你发自内心的感受是什么…… 愿景：期待画面 ? 假如问题解决了，你最期待看到的画面是什么…… ? 假如这些都过去了，事情得到了的解决，你 期待…… ? 在那个画面中…… 愿景：巅峰时刻 ? 想象一下，你跨越了这些所有困难，克服了所有 挑战，终于迎来了你最期待的时刻，那一刻…… 愿景：成功瞬间 ? 对你来说，人生最大的成功是…… ? 假如此刻，你已经站在了成功的那一刻，你最想 要…… 愿景：满意体验 ? 令你最满意的结果，会是…… ? 哪些标准达到了，你就会觉得很满意…… ? 你说的……具体指的是…… 第二步 问角色 愿景 角色 价值观 能力 行为/行动 43 角色：身份/职位/称谓…… ? 在那个理想的画面中，你的身份是什么？ ? 假如这个时候要颁发一项终身成就给你，你最 期待这项项是关于哪方面的？ ? 假如这个时候有人问你要一张名片，你名片上的 职位会写什么？ ? 假如这时候有陌生人与你交谈，他问你是做什么 的…… 第三步 问价值观 愿景 角色 价值观 能力 行为/行动 47 价值观 ? 这个世界上的工作有千万种，为什么你觉得 ……是你最理想的工作呢？ ? 我很好奇，为什么你觉得这样的人生才是最有 意义的人生呢？ ? 我想知道，为什么成为一名……在你看来是有 价值的？ ? 你能告诉我，之所以这样选择，背后的理由吗 ？ 第四步 问能力 愿景 角色 价值观 能力 行为/行动 51 能力1：已经具备的 ? 选择这样的工作，你觉得可以尽情展示或者发挥 你哪些方面的能力、天赋以及个性特点呢？ ? 实现这样的人生，你觉得和其他人比较，你自身 最大的优势有哪些？ ? 成为这样的人，可以最大限度发挥你哪些独特的 潜能呢？ 能力2：有待提高的 ? 假如要在未来……实现这样的梦想，你觉得还需要 提高哪些方面的能力？ ? 假如要在……成为一名……你觉得最需要完善的还 有哪些方面？ ? 除了刚才提到的那些你已经拥有的能力，你觉得 接下来你还需要提高的能力有哪些？ 第五步 问行动 愿景 角色 价值观 能力 行为/行动 56 行动 ? 如果要在……实现……你觉得你大概的行动计划会 是什么？ ? 假如要在……提高……能力，你可能要迈出的第一 步会是什么？ ? 为了实现……的人生，你需要分哪几个阶段呢？ ? 我想知道你最有可能采取的行动步骤是什么？ 第六步 问 愿景 角色 价值观 能力 行为/行动 60 ：时间，地点 ? 假如要在……提高……你觉得一年之内，你最有可 能完成的计划会是什么？ ? 以你对现实世界和个人习惯的了解，你觉得最合 理的行动方案会是什么样的？ ? 假如可实现性在90%以上，对你来说，比较合理 的计划会是什么样的？ ：时间，地点 ? 科学合理的行动计划包含两个方面：第一，可 实现，也就是虽然有一点点挑战，但是不会成 为新的负担。第二，可持续，也就是至少可以 持续三个月以上，从这两点看来，你觉得这个 计划还需要做哪些方面的调整？ ? 如果愿意，你可以通过什么样的途径，让我知 道你已经在行动了…… 愿景 角色 价值观 能力 行为/行动 64 愿景 角色 价值观 能力 行为/行动 ——罗伯特 ? 迪尔茨（Robert Dilts） 目标原则-SMART ? 具体的、明确的（Specific） ? 可量化的 （Measurable） ? 可实现的（Achievable） ? 与长远目标相关的 （Relevant） ? 有时间期限的 （Time-limited） 在制定目标时要注意 ? 人的本性是好逸恶劳的。 ? 改变是必然要付出代价的。 ? 没有价值支撑的目标是无法实现的。 ? 没有缺乏意志力的人，只有不够合理的目标。 ? 当改变的痛苦，远大于维持现状的痛苦时，人们 就会选择维持现状。 制定目标 ? 以你对过往经验和个人能力的了解，假如要每个 月/每周/每天，都去做……，你觉得可实现性有多 大？ ? 假如从明天开始，每天都去……，你觉得能够 三个月的可能性有多大？ 制定目标 ? 以你对个人管理能力的了解，你觉得制定 什么样的目标，可实现性为90%以上？ ? 假如以这样的节奏，三个月的可能性有多 大？ ? 怎样调整，可以让可实现性提高到90%？ 可实现 合理的目标 可持续 合理的目标 第一，有一点点挑战，但是不会成为新的痛 苦和负担。 第二，至少可以三个月以上。 小组分享与讨论 ? 假如从下往上问，会怎样？ ? 这个工具还有没有其他用法？ ?每周一次群语音案例督导 ?群共享各种课程、PPT ?群共享各种、文献资料 ?各种问题讨论及观点记录 （注：申请加入时，请说明真实身份） 贾杰 Tel： E-mail: